信息时报讯（记者 陈少韩）“我们老年人身上难免有些小毛病，多学点健康知识，有益无害爱发体育官网。”带着老姐妹一起参加广州市基层老协长者学堂的王奶奶说道。今年8月8日，由广州市老龄工作委员会办公室主办，广州市手拉手志愿爱发体育官网服务促进会承办，各区老龄办、有关街镇（社区）、基层老年协会协办的2023年广州市基层老协长者学堂项目启动以来，长者学堂在白云区京溪街、越秀区乐景社区、海珠区素社街道、天河区元岗社区以及荔湾区东漖社区开展了5场关于老年人健康科普的培训课，增强老年人自我保健意识。

　　据了解，2023年广州市基层老协长者学堂项目根据老年人的需求，为老年人打造了关于老龄健康科普、心理健康、老年人维护合法权益和防诈反诈宣教、老年人居家、出行安全防等与老年人生活息息相关的主题培训。

　　在项目启动之后，长者学堂在20天内便开展了5场老年人需求呼声最高的健康课堂。广州医科大学附属第一医院老年科副主任、副主任医师石永英开展《主动健康之均衡饮食与科学运动》主题培训，为老年人分享一些日常饮食和运动的建议。

　　华晨口腔连锁种植中心核心专家、中华口腔医学会会员陈炼开展的主题培训《老年人口腔健康与护理》给老年人带来了非常实用的干货，也帮助老年人走出误区，学会正确地进行日爱发体育官网常口腔护理，陈炼医生推荐大家使用巴士刷牙法和圆弧刷牙法，她说：“我们刷牙时太用力，可能会加剧牙齿表层釉质的磨损，造成牙齿过敏和牙髓暴露。我建议选择软毛牙刷，采取画圆圈的动作，避免拉锯式用力猛刷爱发体育官网。”

　　“高血压”是老年人关心的热门话题之一。广州医科大学附属第一医院老年病科主治医师伍致乐给老人家准备了一堂关于《老年高血压管理与居家监测》主题课，给学员们详细讲解高血压的诊断评估知识以及治疗、生活干预方式，他说：“健康饮食、合理运动、改善睡眠，还有保持健康的心理状态，这些生活方式都可以干预高血压的控制。”

　　为了让学员们能够更准确地做好日常血压监测，伍致乐医生还给大家普及了血压监测规范与注意事项，他提醒大家：“测量时，袖带太松、移动身体说话以及身体前倾，都会影响到测量结果的准确度。”

　　健康知识的学习除了日常生活实用的知识，预防和应急的知识也不可或缺。广州市手拉手志愿服务促进会秘书长、国家五级应急救援员、红十字会应急救护培训师何敏为老年人开展了关于老年人出行、居家急救安全知识科普的课堂。课堂上，何敏爱发体育官网老师不仅总结分享了预防跌倒的方法，还细心讲授了关于老年人跌倒后的紧急处理方法。

　　广州的夏天较为炎热，预防中暑以及中暑后的处理方式也是很多学员关注的话题。何敏老师也给学员们做了详细讲解，还给学员们科普了心肺复苏和创伤救护知识。学员张爷爷说道：“这些预防、急救知识，我们老年人提前好好学习，关键时候能救命的。”

　　据透露，接下来，广州市基层老协长者学堂还将继续在各个长者学堂项目点开展根据老年人需求打造的培训课堂，并利用互联网媒体平台推动社区为老服务培训课程资源多途径共享。