避开夏日饮食误区 助您安然度爱发体育官网夏

2023-07-11 23:49:42
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  快要进入三伏天了,天气出现持续高温。人在高温的环境中,无论是生理功能还是新陈代谢都会呈现加速的状态,容易因为饮食不当造成肠胃不适。由于盛夏细菌繁殖加快,食物更易腐败变质,饮食不洁也可能引发食物中毒等情况。如何保证饮食健康和安全呢?又有哪些饮食误区需要避免?

  解惑:绿豆汤虽好,不能过量食用。绿豆味甘,性凉,归心、胃经,具有清热解毒、解暑除烦、利水消肿、清胆养胃的功能,适量饮用有助于“消暑气”,绿豆汤清爽细腻的口感也有助于我们“安心气”。但由于绿豆性凉,如果大量饮用绿豆汤则可能会损伤脾胃,造成胃胀、腹泻等不适症状。因此健康人群可适量食用绿豆汤,而对于脾胃虚寒、长期腹泻的人群则不建议食用。

  解惑:夏季可以适量食用牛羊肉,但需注意食用量和烹调方法,食用量以每日约为50g为宜,建议使用水煮、快炒、烩、炖的烹调方式,减少使用煎、烤、炸等方法。同时,可以搭配食用鸭肉、鸡肉、瘦猪肉等偏凉性肉类。此外,对于素体阴虚、湿热体质人群则不建议食用。

  解惑:夏季汗出过多,需要及时补钠,并不是越清淡越健康。长期钠摄入过低,可导致人体电解质紊乱,出现头晕、恶心、四肢乏力,甚或危及生命。《中国居民膳食指南2022》推荐正常健康成年人每人每日需摄入5g盐。此外,在大量运动出汗后还需要注意额外补充钠盐,可适量饮用电解质水或进食含盐量高的食物。

  解惑:夏天气温较高,很多人容易出现“苦夏”症状,饭菜做多了吃不完怎么办?厉行节约,不少人习惯将剩菜剩饭放入冰箱存储。需要说明的是冰箱不是“保险箱”,食物过久保存会造成营养素流失,甚或滋生细菌,导致腹泻等疾病。

  储存食物时,如包装有详细说明,请按照储存说明储存及食用,如无说明,常规鸡蛋冷藏30天;鲜奶(袋装)2-3天,盒装牛奶须看消毒方式,巴氏消毒奶一般七天以内,超高温灭菌牛奶需在保质期内饮用;鱼肉冷藏1-2天,零下18度冷冻3个月;其他肉类冷藏2-3天,冷冻3个月;蔬菜水果尽量1周内食用;饮料开封后建议当日喝完。

  夏天气温较高,养成健康、科学的饮食习惯,避免夏天饮食误区,让我们一起安然度夏。

  广州公交不用“站站停”?在花都、从化部分线路、站点试行,中心城区暂无计划

  近日有网络视频称,广州试点公交不用每站停靠,在从化和花都区内选择车辆上下客源较少地区或时段,使用“响应式停靠”措施,如果没有乘客按下车铃,站台无人示意上车,将不再机械停站。如果按视频所说,部分线路公交将不再“站站停”。

  广州上周(7月3日-7月9日)主要民生商品价格总体平稳。蔬菜交易价降量升,猪肉和鸡蛋价格继续下降,水产品价格微幅波动,粮油价格平稳。

  炎炎夏日,熊猫也想赖会儿床爱发体育官网。广州动物园发布消息,从7月10日开始,熊猫馆开放时间将进行调整。

  入伏第一天,广州很应景地出现35℃以上高温,五山观测站最高气温还达到了36.4℃。未来三天,广州天气外甥打灯笼——照旧,小伙伴们要注意防暑。

  11日,记者了解到,7月1日至9日,交通站场中心下属南站枢纽公司滘口汽车站、芳村客运站、海珠汽车站、广州南汽车站、从化汽车站,华林国际招呼站、美景招呼站、夏茅招呼站以及龙溪招呼站共计发送旅客量达8.74万人次,较平时增长66.67%。为满足旅客的出行需求,南站枢纽公司各客运站采取多项措施,助力旅客暑运出行。

  “乡村振兴,既要塑形,也要铸魂。”近年来爱发体育官网,广州市坚持以习新时代中国特色社会主义思想为指导,以文明实践中心(所、站)为主阵地、以志愿服务为主要活动形式,一边编写助农惠民“发展密码”,一边为农村精神文明建设添砖加瓦。

  近日上午,记者在海珠湾隧道南浦始发井施工现场看到,明挖区的工人们正进行桩基施工,准备施作支护桩;在“脚下”,西线米后正在更换刀具,东线盾构机稳步推进中,项目预计2025年建成通车。

  7月11日,记者从白云出入境边防检查站获悉,今年以来,伴随国家移民管理政策持续优化调整及春夏航季国际航班恢复加密等多重因素影响,广州白云机场口岸出入境客流始终处于稳步上升趋势。

  近日,记者从华南国家植物园获悉,该园调研小组赴广西植物研究所桂林植物园专题调研苦苣苔科、秋海棠科等喀斯特植物专类园规划建设,以及植物迁地保育工作情况,并实地考察了桂林地区喀斯特植物野外生存状况。

  近日,有网民在新浪微博、抖音、今日头条等平台及群组发布信息称,“7月7日晚东莞银丰路发生入室杀人抢劫案,一家人被杀害,全市已出动多名警察和特警进行搜查。”相关内容吸引部分网民关注。

  6月20日,中国广东省第十三届委员会第三次全体会议在广州召开,作出“锚定一个目标,激活三大动力,奋力实现十大新突破”的“1310”具体部署。

  2023年7月11日,是第34个“世界人口日”。作为我国人口第一大省,广东最新人口“成绩单”中晒出了“连续五年成第一生育大省、人口城镇化率居省域之首、劳动年龄人口规模位居第一”等多个“全国第一”!如何做到的?7张海报,数看广东人口高质量发展。

  广东省2023年夏季普通高校招生录取工作于7月9日正式开始。省招生办对提前批普通类的空军、海军招飞院校和军检院校,以及提前批独立设置本科艺术院校(含参照)及经批准的院校(专业)的统考+校考类别进行了投档录取。

  夏天来临,各类游泳场所成为大人小孩消暑纳凉、健身娱乐的好去处,其卫生状况也成为市民关注的焦点。

  千百年来,无数江门华侨先民“下南洋”“闯金山”,走向世界各地,书写了感天动地、可歌可泣的中国故事,锤炼了勇闯天涯、念祖爱乡的精神品格。

  对于大多数人而言,手机是出行必备物品,人们对手机的依赖程度越来越高,甚至连开车时都会时刻关注着手机的动静。开车时接打电话、回复信息,然而这些陋习却隐藏着巨大的安全隐患。近日乳源法院就审结了一起因开车看手机引发的交通肇事案。

  从中国广州出发,一路“追”到俄罗斯叶卡捷琳堡市国际展览中心,飞越万里的广东娜菲实业股份有限公司总经理周佳静依然劲头十足:“今年4月广交会上,俄罗斯客商想买我们的产品。现在,我们直接带着自主品牌的新品来了。”

  据广东省人社厅统计数据:2023年,在粤求职的本省高校毕业生超过97万人,加上省外流入和留学回国来粤求职学生,在粤求职的毕业生总量预计将超120万人,规模和增幅都创新高。作为高校毕业生就业大省,超120万人的稳就业“大考”,广东如何更充分、更高质量书写这一份“就业答卷”?

  “身边事好商量”是七届深圳市政协搭建的协商平台,引领政协委员面向基层、走进社区、贴近群众,围绕市民身边急难愁盼的问题,组织相关方开展平等协商、凝聚共识,推动解决民生微实事,常态化推进“我为群众办实事”实践活动。

  近日,各大高校的录取通知书陆续送达,打开全是惊喜:“5G钢”制作的通知书、独特的茶砖与红砖、用数学公式演绎人生箴言……你最喜欢哪个高校录取通知书?录取期间,学生和家长有什么注意事项?

  日前,有网民在民政部网站留言称,办理结婚登记必须提供户口簿不合理,“很多年轻人自由自愿结婚,但往往因为父母粗涉这桩婚姻而拿不出户口簿,从而导致结不了婚”。

  暑假来临,北京各大博物馆备受青睐,室内场所不仅清凉舒爽,参观游览的同时还能学到知识,一时间成了“网红”。为了更好地满足观众参观需求,北京一些博物馆延长了开放时间。

  7月11日16时30分,受强降雨影响,四川省雅安市宝兴县五龙乡突发山洪泥石流,有民房受损,当地正在有序组织受威胁群众转移,具体情况还在进一步了解中。

  夏季是青海的旅游旺季,随着出游人数增多,出行需求旺盛,交通安全风险上升,该队公布了6月份2起道路交通事故,提示广大游客在高原地区旅游出行严禁超速行驶、禁止强超强会、避免疲劳驾驶、拒绝占道行驶。

  男子张某在明知饮酒的情况下开车上路,还录制酒驾视频发到抖音平台“炫耀”。

  7月10日8时至11日6时,辽宁平均降雨量6.6毫米,最大降雨量达到65.9毫米。受强降水影响,部分河流出现涨水过程,共有3座水库、14座水电站超汛限,正在泄洪。

  “暑假”已开幕逾一周,多家在线旅游平台的数据显示,在暑期旅游的带动下,多地机场和火车站出现人流“井喷”,境内有游旅游产品均迎来同比大幅增长。

  今年上半年我国民航业持续复苏向好。国内日均客运航班12076班,较2019年同期增长5.14%;日均旅客运输量152.2万人次,恢复至2019年同期的96.5%。

  今天(7月11日),中国人民银行发布上半年金融数据。6月末,广义货币(M2)余额287.3万亿元,同比增长11.3%,增速分别比上月末和上年同期低0.3个和0.1个百分点。 6月末,本外币贷款余额235.73万亿元,同比增长

  本周期(6月28日以来),沙特宣布延长额外减产,俄罗斯则表示将削减出口,石油市场供应有进一步收紧可能,国际油价偏强震荡,7月12日24时,国内成品油价格或迎来“两连涨”,目前预计上调幅度约120元/吨,折合92#汽油、0#柴油分别上调0.09元/升、0.10元/升。

  7月11日,安卓手机用户发现,数字人民币App已上线SIM卡硬钱包功能。

  业界分析认为,由于中药材价格高涨备受市场关注,下游成本提高,终端市场消费被抑制,随着新一轮的产新季到来,后期高价行情能否维持还需市场来验证。

  近日,知名调研机构Counterpoint Research发布了一季度全球折叠屏手机研究报告。数据显示,一季度全球智能手机销量下滑14.2%,但折叠屏手机暴增64%,达到了250万台。

  民政部日前发布《民政部2022年度彩票公益金使用情况公告》显示,民政部2022年度彩票公益金预算总金额为335332万元,主要用于老年人福利类、残疾人福利类、儿童福利类和社会公益类项目。

  《2022年全国医疗保障事业发展统计公报》公布,数据显示,自2018年国家医保局成立以来,连续5年开展医保药品目录准入谈判,累计将341种药品通过谈判新增进入目录,价格平均降幅超过50%。

  7月10日,途家民宿发布《2023暑期民宿玩法指南》,平台数据显示,截止7月9日,平台暑期预订量同比2019年翻番。租个别墅、亲子游、清凉游为今年暑期民宿预订关键词。

  日本政府不顾多国及该地区渔业团体的强烈反对,坚持今年夏天将福岛第一核电站的核污染水排入太平洋。对此,香港《南华早报》近日刊文称,脆弱的海洋不应成为日本福岛核污染水的倾倒场。作者认为,即使是少量污染物也会在鱼和人体内积累。更重要的是,脆弱的海洋生态系统不应遭到破坏。

  11日起,意大利面临新一轮热浪袭击,多地最高温度或达40度。意大利卫生部在首都罗马、都灵、佛罗伦萨等8座主要城市发布最高级别的高温红色警报。

  当地时间11日,法国保险业协会对外表示,初步估计,法国近期骚乱带来的损失至少为6.5亿欧元(约合50.7亿元人民币),其中90%的损失集中在约3900个房产和项目上,其他为个人损失。这个损失数字是法国2005年大型骚乱的三倍。

  世界气象组织10日发布报告称,根据初步数据,7月3日至9日这一周是有记录以来全球最热的一周。该机构官员指出,随着厄尔尼诺现象进一步发展,未来可能出现更极端的高温天气。

  近日,针对福岛第一核电站港湾内捕获的许氏平鲉鱼放射性元素铯含量超标180倍一事,东京电力公司表示,相关海域的海底可能已被污染,将全力调查原因。

  当地时间11日下午,尼泊尔马南航空公司当天上午坠毁的直升机上的6名遇难者遗体已全部找到,遗体将运往加德满都。

  Meta首席执行官马克·扎克伯格当地时间10日宣布,该公司推出仅5天的社交平台Threads注册人数增至1亿。

  当地时间11日,冰岛西南部雷克雅内斯半岛一座火山持续喷发,地面裂缝中冒出熔岩流。

  短道速滑国家训练营11日在首都体育馆举行媒体公开课,包括任子威、范可新、林孝埈、刘少林、刘少昂等在内的27名运动员入选了本次训练营。以此为班底,中国短道速滑队正式开启了新赛季的备战,并将于8月底组建新一期国家队,出征新赛季。

  11日,国家短道速滑训练营在首体举行媒体公开课,刚做完肩部手术不久的林孝埈重回冰场。林孝埈在接受媒体采访时表示,手术后的肩膀对滑冰训练已无妨碍。

  日前,国家体育总局举重摔跤柔道运动管理中心官网公示了中国举重队杭州亚运会参赛名单,名单由李发彬、谌利军、侯志慧、李雯雯4位奥运冠军领衔,公式时间为7月7日至7月11日。

  中国体育舞蹈联合会7月11日上午,发布了《体育总局社体中心、中国体育舞蹈联合会关于亚运会霹雳舞项目国家队运动员的公示》。

  国际乒联今天公布最新一期世界排名,樊振东重返男子世界第一,陈梦重返女子世界第二。在三项双打排名中,国乒仅占混双世界第一,男双和女双世界第一归属韩国队。

  据中国足球协会网站消息,两俱乐部官员因违规违纪被处罚。中国足球协会将依照《中国足球协会纪律准则》的规定,坚决严肃处理各类违规违纪行为,净化赛场风气。

  NBA球员凯尔·安德森很快将正式以“李凯尔”的身份代表中国男篮出战,他将在8月20日的“国际团结杯”上演国家队首秀。

  7月10日,距2023女足世界杯开幕还有10天。中国女足“一姐”王霜抵达澳大利亚。至此本次报名参赛的中国女足23名国脚悉数齐集。

  北京时间昨晚,温网锦标赛展开女双第三轮的争夺,海峡组合朱琳/吴芳娴与16号种子张帅/多勒海德争夺一个女双8强席位,经过1小时55分的激战,张帅/多勒海德以2比1获胜,拿下“中国德比”,将在1/4决赛与希马诺维奇/卡拉什尼科娃争夺一个4强席位。

  杭州亚运会乒乓球项目比赛时间为9月24日-10月2日,在拱墅运河体育公园体育馆举行,共产生7枚金牌。

  昨日,备受关注的《广州市人民政府关于电动自行车通行管理措施的通告(征求意见稿)》听证会举行。

  “大河有水小河满,小河有水大河满”。只有互联互通,只有合作共赢,才能办大事、办好事、办长久之事。

  中国式现代化的推进、中国特色社会主义的发展,均有赖于中华民族现代文明的建设。什么是中华民族现代文明?它应是植根于古老大地的中华文明与吸收了全人类思想精华的马克思主义相结合的产物。

  微信朋友圈对你来说,意味着什么?近日,一项面向1335人的媒体调查显示,59.4%的受访者觉得朋友圈中的“无效社交”多。

  一段时间以来,关于“精神离职”的帖子在社交网络上悄然热传,道出不少网友的心声。

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  运动场、运动酒吧、亲子游乐、徒步攀岩……未来花都中轴线上将有大型公益性体育公园,成为中轴线上的新地标。[详细]

  在这个暑假,广州本地青少年体育类培训市场火爆异常,各类青少年体育培训机构纷纷推出暑期培训产品,项目多元化,价格更是丰俭由人,让家长们和孩子们目不暇给的同时,这些暑期培训班也全面带动体育消费,积极推动体育产业成为国民经济新支柱。[详细]

  2023年7月18日起,市交通运输部门将启用直通港澳道路货物运输企业经营许可证及车辆道路运输证的电子证照,此前已核发的实体证件将停止使用。[详细]

  暑假期间,200名港澳青年学生将奔赴广州各大企事业单位,开启约45天的短期实习。[详细]爱发体育官网爱发体育官网

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