全民营养周活动是贯彻落实国务院《健康中国行动（2019-2030年）》、《国民营养计划（2017-2030年）》的重要措施，已连续成功举办八届。按照国民营养健康指导委员会办公室统一部署，2023年全民营养周活动旨在推进合理膳食行动，提高全民营养健康素养。

　　2023年5月15-21日（5月第三周）是第九届全民营养周，全民营养周是指全国人民的营养知识学习周、营养理念传播周、营养生活方式实践周。

　　2023全民营养周传播主题为：合理膳食 食养是良医。口号为：健康中国 营养先行。

　　古语云：“民以食为天”。在当下这个快速发展的社会，有人大金链子小金表一天三顿小烧烤，也有人觉得做饭好麻烦不会，出门打工只为养活商家和外卖员爱发体育官网。

　　每天摄入谷类食物200～300g，其中包含全谷物和杂豆类50～150g；薯类50～100g。

　　坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。

　　培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5g，烹调油25～30g。

　　儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应饮酒。成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15g爱发体育官网。

　　足量饮水爱发体育官网，少量多次。在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。爱发体育官网爱发体育官网爱发体育官网