饮食调理在保健中扮演着重要的角色，就像“民以食为天”所说。遵循季节变换的规律，科学进食，由内而外地调养，这就是食疗的神奇功效。

　　然而爱发体育官网，秋季来临，皮肤与口角干燥、口舌生疮、咳嗽爱发体育官网、毛发脱落等现象常被称为“秋燥”现象。当出现此种状况时，可适当选服些滋阴润肺的补品或药粥。如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥，早晚服食，润肺生津，养阴清燥爱发体育官网。同时，要时刻多补充水分及水溶性维生素B和C，多吃水果与绿叶蔬菜；

　　不要过量吃瓜果，因为容易坏肚又损伤脾胃；少用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等的温燥热食物，以防温病热症。最后，要提醒大家，夏季过后，暑气消退，人们食欲普遍增强，加上秋收时候食物品种丰富，贪食的人们千万记得要管住你馋嘴，以免伤及肠胃。

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